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美专家:健身房办会员有助保持 付费刺激去锤炼

发布者:admin
来源:未知 日期:2017-09-17 12:47 浏览()

[摘要]一项新研究称,至少去健身房办张会员卡可能让你更好地保持锻炼,这项研究中的健身房会员不仅更常常进行锻炼,健康状态也更好。

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南非约翰内斯堡,两名男子在健身房内锻炼

新华社北京2月3日新媒体专电 有观点以为,办各种会员卡实在时常不能完整用完额度,这或者是事实。但一项新研究称,至少去健身房办张会员卡可能让你更好地坚持锻炼,这项研究中的健身房会员不仅更常常进行锻炼,健康状况也更好。

美国艾奥瓦州破大学的研究人员近日在美国《迷信公共藏书楼·综合》期刊上讲演说,他们考察了约400人的情形,其中约一半人是健身房会员,剖析显示,健身房会员加入有氧锻炼的活泼水平比非会员高14倍,到达体育活动健身指南中肌肉锻炼请求的比率比非会员高10倍。研讨职员表现,健身房会员锤炼得更多不奇异,但差异如斯之大切实让人意外。

美国公民体育运动健身指南倡议成年人每周进行150分钟中等强度或75分钟高级强度有氧运动,例如快走或者跑步;并提议每周进行两次举重或其余增强肌肉的练习。艾奥瓦州立大学的研究发明,参加调查的健身房会员中有75%同时达到了这两种锻炼的推举训练量,而介入调查的非健身房成员中只有18%的人同时达到。

健身房会员总体健康数据也好于非会员。依据调查,健身房会员平均腰围比非会员要更小,休息状况下会员比非会员均匀心率每分钟低5次,他们的心肺功效、血液轮回跟肌肉含量等数据也更好。

研究论文作者之一瓦伦·弗兰克说,健身房成员之间相互激励的气氛、专业人士的领导,甚至是支付会费的经济压力都会刺激和勉励参与者更踊跃地锻炼,这兴许是健身房成员锻炼更多、后果更好的起因。

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